Su mucizesi!

Su mucizesi!                                                                                                                                                                                                                        www.kenansahbaz.com

Niçin su içmek bu kadar önemli?                                                                                                                                                                                                               Daha fazla su tüketmek için ne yapmalıyız?

Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları görülebilir                                                                                                                             Sağlıklı yetişkin bir erkekte vücut ağırlığının %60’ını, kadında %50’ sini su oluşturur. Bu oranlar yeni doğan bir bebekte %70- 75 iken yaşla birlikte azalır. İnsan beyninin % 95’i ve akciğerlerin %90’ını su oluşturur. Vücuttaki bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremezler.

Hücre içinde gerçekleşen bütün hayati metabolik olaylar ancak hücre içinde su yeterli ise gerçekleşebilmektedir. Vücut sıvısının %2 gibi küçük bir oranda azalması bile hafif yorgunluk, yakın hafızada hafif bozulma, dikkati toplamada ve yapılan işe odaklanmakta güçlüklere neden olur. Vücut sıvısının azalmasına basitçe “dehidratasyon” denir. Gün boyu devam eden hafif yorgunluğun en sık nedenlerinden biri de hafif dehidaratasyondur. 

Su neden yaşamın kaynağı? 

*Vücutta taşıyıcı göreve sahip olan su, hücrelere besin ve oksijen taşır, atıkları uzaklaştırır.

*Böbreklerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur.

*Kan ve lenf sisteminin büyük bir kısmını oluşturur.

*Vücut sıcaklığının düzenlenmesinde rol alır.

*Kan basıncını kontrol eden elektrolitlerin dengelenmesine ve taşınmasına yardımcı olur.

*Sıcak havalarda vücudu serin tutar ve soğuk havalarda vücut izolasyonu sağlar.

*Yeteri kadar tüketildiğinde, cildin daha düzgün, daha yumuşak, daha parlak ve daha esnek olmasını sağlar.

*Tükürük ve mide salgısında bulunarak, besinlerin sindirilmesinde görev alır.

*Su, emziren kadınlarda, süt üretimini artırır.

*Bağışıklık sisteminin görevini yapabilmesi için su gerekmektedir. Bu özelliği ile zinde ve dinç kalmada yardımcı olur.

*Eklemlerin kayganlığını sağlar.

*Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı gerçekleşir.

*İçme suyu veya doğal kaynak sularının birçoğu bölgeden bölgeye değişmekle birlikte; bazı minareleri içerir.

*Vücudumuz için gerekli olan minarelerin bir kısmını içtiğimiz sulardan elde ederiz. Bunlar içinde kalsiyum, magnezyum ve sodyum daha fazla miktarda olanlardır. Flor, iyot ve diğer eser elementlerin de bir kısmını içtiğimiz sulardan sağlarız.